Ваше здоровье: дополните свой рацион ценными витаминами и минералами

Витамины и микроэлементы необходимы для правильного функционирования организма каждый день. Их отсутствие может вызвать множество последствий для здоровья, даже ослабить иммунную систему.

Сегодня в аптеках вы найдете широкий ассортимент витаминных и минеральных препаратов, которые в основном доступны в виде таблеток, капсул и питательных тоников. В дополнение к витаминам, они также содержат антиоксиданты, такие как коэнзим Q10, женьшень, селен, цинк и магний. Эти соединения нейтрализуют действие свободных радикалов, которые наносят вред клеткам организма, снижают артериальное давление и защищают от сердечно-сосудистых заболеваний. Доступные препараты также содержат клетчатку, ненасыщенные жирные кислоты и много разных аминокислот.

Зачем нужны витамины

Витамины — это вещества, необходимые каждому человеку для правильного функционирования всего организма. Их недостаток часто является причиной заболеваний и ухудшает самочувствие. Витамины, доставляемые в организм, могут быть получены синтетически или из естественных источников.

Некоторые витамины вырабатываются в небольших количествах в коже. Речь идет о витамине D, на присутствие которого в организме влияет солнечное излучение. В свою очередь, витамин К и некоторые витамины группы В вырабатываются в пищеварительном тракте.

Витамины: дефицит и избыток

Мы имеем дело с веществами, которые можно передозировать. Дефицит витаминов называется авитаминозом, а избыток приводит к гипервитаминозу. Оба состояния угрожают нормальному функционированию человеческого организма. В разной степени и с различными последствиями, в зависимости от того, какой витамин в избытке, а какой в недостатке.

Витамины в таблетках

Мы используем витамины в форме таблеток, чтобы обеспечить правильное функционирование организма. Во время простуды и гриппа мы часто нуждаемся в витаминах, чтобы помочь нашему организму бороться с болезнью. Естественные методы не всегда надежны. Точно так же при отсутствии кальция в наших костях, когда организм не может получить его самостоятельно. Вот почему мы должны вводить соответствующие витамины и минералы в нашу диету. Например, витамин С укрепляет иммунную систему, особенно осенью и зимой. Самая популярная форма, продаваемая в аптеках, это витаминные таблетки, которые дают нам жизненные силы, такие как витамин B6 с магнием. В свою очередь, витамин D заботится о составе наших костей и благополучии осенью и зимой. Иногда необходимо витамин к купить, который способствует свертыванию крови, заживлению ран, укрепляет кости. Бывает, что постоянная головная боль вызвана дефицитом витаминов, поэтому нельзя допустить их дефицита. К ним, среди прочего, относятся витамины в таблетках группы В или РР. Кровотечение десен также может быть вызвано недостатком витамина С. Для улучшения нашего самочувствия и восполнения недостатка фолиевой кислоты и железа стоит обратить внимание на витамины и минералы группы B и D.

Усвоение витаминов и минералов

Витамины, которые растворяются в жире, всегда будут лучше усваиваться. Поэтому, помимо приема таблеток, стоит вводить жиры в рацион. Жирные кислоты действуют как антиоксиданты, а помогает им в этом витамин Е. В настоящее время витаминные добавки практически необходимы, потому что даже небольшой дефицит питательных веществ может иметь серьезные последствия. Наиболее распространенным является недостаток в организме достаточного количества магния, который отвечает не только за правильное функционирование сердца, но и за баланс в нервной системе. Таким образом, витамины и минералы должны поступать в наш организм как через сбалансированное питание, так и в форме пищевых добавок. Не забудьте купить долгосрочные таблетки, что будет полезным, если мы хотим принимать в течение длительного времени.