Жара в Украине: специалисты дали советы, как уберечься от высоких температур

Общество

На эту неделю в Украине прогнозируют настоящую летнюю жару, с температурой воздуха не менее +30 градусов днем.

Жара

Жара. Фото — kp.ru

Об этом сообщает НБН ссылаясь на Укргидрометцентр.

Здесь напоминают, что высокие температуры могут нанести серьезный вред организму человека. Чтобы избежать этого, нужно придерживаться нескольких правил.

Одно из самых важных — постараться избежать похода на улицу в полдень, когда жара достигает своего пика. Не стоит долго находиться на улице также утром или вечером. В случае, если пребывание на открытом воздухе неизбежно, обеспечьте себя солнцезащитными очками, надеть на головной убор и стараться больше пребывать в тени.

Читайте также:  Прогноз погоды на 3 ноября 2020 года: в Украине местами дождливо, местами туманы и солнце

Важно также ограничить физические нагрузки в жары. Если этого не избежать — каждый час нужно выпивать 2-4 стакана прохладной простой воды.

Не стоит забывать и о косметических средствах защиты, а именно — о солнцезащитном креме. Если вы собрались загорать — фактора защиты крема должен быть минимум 20 SPF, а для детей — не менее 30 SPF.

Что касается детей, их категорически запрещено закрывать в жару в припаркованном автомобиле, даже на самое минимальное время. Дома же рекомендуется чаще проветривать квартиру, а днем — затемнять помещения.

Кроме этого, специалисты рекомендуют:

  • пить достаточно воды (минеральная вода, соки, супы, фрукты , богатые жидкостью). Рекомендуется принимать не менее 1,5 литра жидкости за день
  • нельзя пить напитки, с содержанием алкоголя, кофеина и с большим количеством сахара (газировки)
  • нельзя пить очень холодные напитки
  • по возможности, оставайтесь в прохладном помещении
  • принимайте прохладные душ ил ванную
  • запястье смачивайте прохладной проточной водой
  • на лоб или шею положите холодный компресс, на глаза модно положить прохладную гелевую маску или распыляйте на лицо, руки и хону декольте воду из разбрызгивателя
Читайте также:  Сильные дожди на Западе и жара на всей остальной части Украины: прогноз погоды на 3 июля 2020 года

Напомним, ранее мы писали о погоде на 22 июня.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий