Ученые в области правильного питания пришли к выводу, что перекусы могут нанести существенный вред организму.
Отличный вариант для «легкой еды» — обычные яблоки. Потому что им присуще огромное количество витаминов и микроэлементов, в которых нуждается организм. Кроме того, эти фрукты обладают флавонидами и полифенолами и не позволяют развиваться воспалительным процессам и онкологии.
Хорошим примером послужит инжир. Съев кусочек сушеной ягоды, можно не только избавиться от чувства голода, но и очистить свою кровь от вредных веществ, которые в ней накапливаются. Но при этом он должен быть высушен без консервантов или добавления сахара, поскольку в этом случае его полезные свойства практически пропадают, — сообщает Наша Мама.
Инжир достаточно калорийная пища, поэтому не рекомендуется съедать более 5 кусочков в день. Съев в обед один болгарский перец, можно получить достаточное количество витаминов А и С, а также веществ, которые омолаживают кожу. Поэтому нужно есть этот овощ регулярно, чтобы замедлить процесс старения.
Для тех, кто сидит на диете, отличным вариантом является травяной чай. Он не только притупляет чувство голода, но и прекрасно тонизирует. Достаточно выпить чашечку кофе или чая при первых признаках чувство голода, и процесс похудения будет проходить более интенсивно.
Тыквенные семечки представляют собой настоящий состав микроэлементов, таких как магний, кальций и железо. Кроме того, здесь содержаться уникальные белки и витамин К. Употребив буквально несколько грамм этого продукта, можно получить заряд бодрости на целый день. Еще одним прекрасным вариантом для «легкого обеда» является обычная морковь. Содержащиеся в ней полезные вещества улучшают зрение, делают кожу подтянутой и эластичной. В зеленом салате содержится огромное количество минералов и витаминов, которые быстро усваиваются организмом. Природные антиоксиданты, которые он содержит, является отличной защитой для организма.
Ранее мы сообщали: Офисная диета: как не набрать вес при сидячей работе. Чем ближе лето, тем больше обеспокоенность лишними сантиметрами на талии. Особенно сложно уследить за фигурой, проводя дни напролет в офисном кресле…
Юлия Нагорная
