Никто не изъявляет желания стареть. Ведь молодость — это замечательная пора у каждого человека.
Поэтому Гарвардские ученые определили несколько способов помочь сохранить юность и выглядеть хорошо, — информирует источник Новости Ю.
Исследователи выяснили что срок молодости человека на 80% зависит от уровня когнитивных функций. Тем, кто действительно жаждет «отодвинуть» старость, они советуют постоянно тренировать мозг.
Изучение иностранного языка, считают ученые, является одним из лучших способов удерживать «молодой» интеллект. С возрастом у человека снижается способность быстро переключаться с одной задачи на другую и удерживать внимание. Люди, владеющие двумя и более языками, гораздо лучше сопротивляются данному процессу.
Также хорошим моментом послужит новый род деятельности. По словам научных специалистов, изменение рода деятельности в возрасте после 40-ка ведет к тому, что в головном мозгу между клетками мозга создаются новые связи — обычно этим отличается мозг в детстве и юности.
Не стоит забывать и о подвижности. Многие, работая в офисе, проводят сидя большую часть времени в сутках. Но мозгу необходимо движение, поскольку оно обеспечивает его новым поступлением кислорода вместе с усилившимся кровообращением. Ученые настоятельно рекомендуют практиковать любую, даже самую минимальную физическую активность.
Радуйтесь каждому прожитому мгновению. Исследование ученых из университетов Сиэтла и Балтимора, в ходе которого они наблюдали за старением 6 тысяч человек, показало: если человек постоянно испытывает эмоциональную неудовлетворенность, умственный упадок неизбежен.
Хорошим вариантом «приостановлении старости» послужит нейробика. Непривычные нагрузки в повседневной жизни – это отличная тренировка для мозга. Например, можно поменять руки и какое-то время побыть «левшой», принять душ или сделать что-то с закрытыми глазами. Мы совершаем много привычных, доведенных до автоматизма действий, а мозг от подобного автоматизма «ленится». Этого важно не допускать.
Также мы писали: Эксперт назвала продукты, которые продлевают молодость кожи. Диетологи утверждают, что банальная нелюбовь к некоторым группам продуктов или нехватка в рационе той или иной аминокислоты, способна в разы ускорить процесс старения кожи.
Юлия Нагорная
