• Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти
Четверг, 18 сентября, 2025
  • Login
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Отдых (РОС.)

Как быстро заснуть взрослым и детям: сомнологи рассказали о технике «мостик»

Во время войны многие взрослые и дети страдают от недостатка сна из-за постоянных переживаний, тревог и стрессов. Сомнологи рекомендуют использовать технику «мостик», чтобы иметь качественный ночной отдых.

Елизавета Щербак   Елизавета Щербак
17/10/2023
in Отдых (РОС.)
46 0
0
Безсоння

desiblitz.com

144
ПРОСМОТРОВ

Специалисты, которые лечат расстройства сна, рекомендуют применять технику «мостик», которая эффективна как для взрослых, так и для детей, информирует «НБН» со ссылкой на OBOZ.UA.

По словам сомнологов, такая методика поможет наладить режим и засыпать гораздо быстрее. Ее суть заключается в том, чтобы создать спокойный, плавный переход ко сну. Многие привыкли на ночь почитать новости, «позалипать» в соцсетях, после чего отложить гаджеты и сразу ложиться в постель.

Эксперты не рекомендуют сразу идти в кровать после отключения телевизора, компьютера или смартфона. Важно создать своего рода «мостик» — ежедневный спокойный ритуал, который поможет расслабиться и подготовить организм к отдыху ночью.

«Мостиком» может стать любимое занятие, которое должно стать ежедневной привычкой. Например, перед сном вы можете послушать успокаивающую музыку, принять ванну с ароматическими маслами, или почитать книгу.

Ранее медики объясняли, как домашние питомцы становятся причиной беспокойных ночей и плохого сна.

Теги: здоровьеновости здоровьяновости УкраиныотдыхСон
Поделиться11Tweet7ПоделитьсяОтправить
Євгенія Власова
Культура

Я особливо нікуди не йшла – зірка 2000-х Євгенія Власова зізналася, чи повернеться у шоу-бізнес остаточно

17/09/2025
Донецька область
Главное (РОС.)

Войска РФ намерены захватить за осень Покровско-Мирноградскую агломерацию – ОСГВ «Днепр»

04/09/2025
ЗСУ
Общество (РОС.)

Политический аналитик назвал условия, при которых замораживание войны пойдет Украине на пользу

04/09/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result

Go to mobile version