Эксперты из Британской диетической ассоциации сумели узнать, какие 5 привычных нам продуктов нужно кушать, чтобы обеспечить здоровую работу одного из самых главных органов человека. Как оказалось, такие продукты могут быть доступны буквально каждому человеку.
Об этой информации сообщила «Хартыя97», передает «НБН».
Отмечается, что первым таким продуктом стал коричневый рис. Ученые утверждают, что в нем содержится много калия, и полезных элементов, которые плодотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. Более того, белый рис не совсем подходит, поскольку проходит более глубокую обработку.
Вторым продуктом стали макароны из цельнозерновой муки, которая может несколько уменьшать уровень холестерина в крови благодаря полезной клетчатке.
Третьим немаловажным продуктом стали, что примечательно, бобовые (чечевица, горох, маш, нут). Как утверждают эксперты, бобовые – это одни из лидеров по содержании клетчатки, которая выводит ненужный холестерин из организма.
Четвертым продуктом является рыба, в которой содержатся витамины B6, а также B12. Эти элементы очень важны для того, чтобы укрепить сердце человека, а также сосуды.
Пятым же продуктом являются фрукты и овощи в совокупности, которые могут насытить сердце всеми необходимыми витаминами.
Напомним, ученые получили из космоса загадочные сигналы: эксперты сказали, какую природу они могут иметь.
