• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Вторник, 16 сентября, 2025
  • Login
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • Языки
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • Языки
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Здоровье

5 чаев, которые спасут ваш сон: эти напитки без кофеина можно употреблять на ночь

После новогодних праздников сбивается режим дня, многие начинают испытывать трудности с тем, чтобы заснуть. Предлагаем вам 5 напитков, которые можно пить на ночь.

Елизавета Щербак   Елизавета Щербак
02/01/2022
in Здоровье
535 6
0
Травяной чай

Травяной чай. Фото - miychay.com

1.7k
ПРОСМОТРОВ

Сон в достаточном количестве необходим для здоровья и восстановления организма. Также качественный сон снижает или поддерживает обычный уровень кортизола – гормона стресса.

Как проходит ваш вечер, что вы пьете и кушаете на ночь – все это сказывается на качестве сна, пишет «НБН» со ссылкой на Today.

Многие пью перед сном привычные нам зеленый, черный и белый чаи. Однако выбирать такие напитки для употребления на ночь – ошибка, поскольку такие чаи содержат кофеин и не помогут расслабиться в конце дня.

Чтобы успокоиться и хорошо заснуть, лучше отдать предпочтение напиткам, которые состоят из корней, семян, цветов и плодов растений. Такие травяные чаи спасут ваш сон.

Ромашка. Обладает успокаивающим действием, поэтому напиток из нее отлично подойдет для употребления в вечернее время. Успокоить нервную систему помогает антиоксидантное соединение — апигенин, который содержится в ромашке.

Мята и мелисса. Справится с нарушением сна помогут чаи из мяты и мелиссы. Исследование ученых доказало, что напиток из мелиссы способен снизить стресс, тревогу и депрессию, а также помогает нормализовать сон людям с хронической стенокардией.

Корень валерианы. Напиток из корней валерианы в многочисленных исследованиях показал эффективность в решении проблем со сном, включая бессонницу.

Лаванда. Чай из растения с сиреневыми или фиолетовыми цветками влияет на производство гормона сна – мелатонина. Такой напиток поможет вечером успокоиться и улучшить качество сна.

Ранее врач рассказал, как правильно употреблять алкоголь зимой для тех, кто «согревается» с помощью спиртных напитков.

Теги: здоровье
Поделиться128Tweet80ПоделитьсяОтправить
Волосся
Здоровье

Трихолог рассказал, как уменьшить выпадение волос без приема лекарств и добавок

22/08/2025
Препарат Ozempic
Здоровье

Специалисты рассказали, как популярные препараты Ozempic и Wegovy на самом деле влияют на тело

04/08/2025
Харчування для дитини
Здоровье

Диетолог указала на 4 ошибки в питании, которые «родом» из детства

24/07/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • Языки
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result

Go to mobile version