Рекомендации специалистов появились на Instagram-странице Fat Killers. Диетологи объяснили, какая утренняя рутина поможет увидеть заветные цифры на весах, информирует «НБН».
Многие люди предпочитают дольше поспать и пропускают зарядку. Однако спортивные упражнения после пробуждения не только бодрят, но и запускают обмен веществ. Организм начнет работать быстрее, что ускорит и метаболизм.
Латте и капучино – самые популярные напитки на завтрак, ведь трудно представить начало дня без чашки кофе. При этом, если вы хотите попрощаться с лишним весом лучше до завтрака выпивать стакан воды.
Отдаляют от фигуры мечты и бутерброды, особенно если их делать из белого хлеба. Поедание сэндвичей на завтрак сказывается на фигуре. Чтобы не откладывался жир в талии и бедрах, ешьте утром каши с добавлением ягод и фруктов.
Также диетологи призывают начинать день с позитивных мыслей, поскольку при стрессе захочется заесть тревогу неполезными продуктами, которые впоследствии отразятся на внешнем виде. Напомним, что есть каши, которые опасно кушать на завтрак. Врач-диетолог рассказала, каким крупам отдавать предпочтение для утреннего приема пищи.
