Об этом сообщает «НБН» со ссылкой на «Express«.
В источнике говорится о том, что дерматологи рассказали, какие витамины нужно употреблять человеку, если он хочет иметь хорошую кожу. В первую очередь нужно употреблять витамин А, благодаря которому ваша кожа будет мягкой, гладкой и эластичной. Витамин А есть в капусте, шпинате, манго, дыни и яйцах.
Также специалисты рекомендуют употреблять много витаминов В. Благодаря ему ткани кожи быстрее восстанавливаются. Витамин В есть в таких продуктах, как: орехи, куриная грудка, грибы, авокадо. Без витамина С также не обойдется. Эксперты радят употреблять много витаминов С, так как они помогают выровнять гиперпигментацию. Лучшим источником для употребления витамина С являются цитрусовые.
Ну и наконец витамины D и Е. Первый из них уменьшает симптомы и ускоряет лечение акне (его можно найти в лососе, скумбрии, сардине), ну а второй в свою очередь увлажняет кожу (он есть в бобовых и орехах).
Напомним, ранее мы писали о том, что нужно делать при укусе комара.
