При подготовке к экзамену и изучении сложного предмета важно окружить себя «правильной» цветовой гаммой, а перед заходом в класс либо аудиторию – почесать затылок.
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила психолог Екатерина Ушакова.
«Подготовка к экзамену зависит от множества факторов – от нашего настроя, отношения к предмету, чувства сытости, а еще – от цветовой гаммы, которая нас окружает. Большинство цветов являются нейтральными, но, скажем, красный возбуждает психику и не дает сидеть на месте, а оранжевый – вызывает чувство голода, он то и дело будет подталкивать к походу на кухню. В идеале, в процессе подготовки к экзаменам желательно окружать себя предметами желтого и фиолетового цвета. Желтый цвет помогает быстрее запоминать прочитанное, а фиолетовый стимулирует интеллектуальные способности и умственную активность. Это не значит, что нужно перекрасить стены и заменить в комнате мебель, вполне достаточно поставить за свой письменный стол игрушку, цветы нужного цвета или просто накройте мебель, которая попадает в поле вашего зрения, желтой или фиолетовой скатертью», — посоветовала врач.
Очень хорошо воздействует на память, психику и возможности организма ароматерапия.
С помощью определенных запахов можно добиться концентрации внимания, сосредоточенности на процессе. Для этого используются ароматы лимона, лаванды, розмарина, герани, апельсина.
Если чересчур встревожены, снять напряжение поможет смесь масел герани, лаванды, можжевельника (по 2-3 капли) и одной капли тимьяна. Также успокаивающими свойствами обладают ароматы мяты, жасмина и мелиссы. А насыщенные запахи лаванды, мелиссы, апельсина, сандала или кедра помогут привести в порядок мысли.
«И еще одна простая рекомендация – перед экзаменом потаскайте сами себя за волосы на затылке либо энергично его почешите. Таким образом стимулируется большое количество активных точек, что помогает нам быстрее и констуктивнее думать», — посоветовала врач.
По материалам: golos.ua
