• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Воскресенье, 22 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Экономика

Аптечные витамины не заменят сезонные овощи и фрукты — врач

Игорь Кнышевский    Игорь Кнышевский
30/06/2018
   Экономика
11 0
0
Аптечные витамины не заменят сезонные овощи и фрукты — врач
35
VIEWS

Аптечные витамины не заменят сезонные овощи и фрукты - врач

Эксперты утверждают, что для пополнения запасов витаминов и микроэлементов в организме в течение сезона ежедневно нужно съедать не менее 400-500 грамм свежих ягод, овощей и фруктов. При этом даже самые дорогие витамины из аптеки не смогут их заменить.
 
Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила врач-диетолог Людмила Бабич.
 
«Летнее время – это пора насыщения организма различными витаминами, микроэлементами и общего оздоровления тела. В идеале, в сезон медики рекомендуют ежедневно съедать до полу килограмма различных ягод – клубники, черешни, черники, малины.
Все они содержат множество ценных элементов, зато калорий в них сравнительно мало. То есть, в отличие от большинства фруктов, вашей фигуре такие трапезы ничем не угрожают. Разумеется, если вы не станете поливать их сливками или жирной сметаной, присыпая сахаром. Это не только слишком калорийно, но и замедляет процесс всасывания ценных веществ», — говорит врач.
 
При этом эксперт настаивает на том, что, просидев лето на диете, восполнить запас микроэлементов и витаминов препаратами из аптеки, какими бы дорогими и качественными они не были, не удастся.
 
«Реклама вводит нас в заблуждение говоря о том, что после приема того или иного комплекса вы сразу почувствуете прилив сил, а здоровье улучшится.
Витамины в синтетической форме созданы для тех, кто не в силах восполнять их запас самостоятельно. К примеру тот же витамин С, который в больших количествах содержится в цитрусовых и летних ягодах, в натуральном виде благоприятно воздействует на ряд функций внутренних органов, ускоряет метаболизм, питает кожу и так далее, а в синтетическом – лишь активизирует имеющейся потенциал организма», — говорит Л.Бабич.
 
В летний период основную часть вашего рациона должны составлять овощи, зелень, ягоды и фрукты. С последними нужно быть осторожным тем, кто страдает избыточным весом. А вот зелень и овощи показаны при любом весе и любой диете.
При приготовлении гарниров и мясных продуктов при отсутствии сезонных растительных компонентов эксперт рекомендует пользоваться не консервацией, а замороженными плодами. Во-первых, в них нет вредных для здоровья консервантов и усилителей вкуса, во-вторых, за счет отсутствия маринадов, солей и специй они содержат вдвое меньше калорий, ну и наконец, при правильном хранении в них сохраняется большая часть витаминов.

По материалам: golos.ua

Репост3Tweet2РепостОтправить
Михайло Мудрик.
Спорт

Юрист объяснил, с какими проблемами может столкнуться Мудрик после официального обвинения в допинге

21/06/2025
Знаки Зодіаку.
Общество

Астрологи рассказали, каким знакам Зодиака невероятно повезет в июне-июле

21/06/2025
Запаси газу.
Важное

В Минэнерго сообщили, хватит ли Украине газа на отопительный сезон

21/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version