• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Пятница, 27 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Культура

Врач посоветовал, как избавиться от ощущения постоянной усталости

Игорь Кнышевский    Игорь Кнышевский
20/12/2018
   Культура
11 0
0
Врач посоветовал, как избавиться от ощущения постоянной усталости
35
VIEWS

Врач посоветовал, как избавиться от ощущения постоянной усталости

Постоянная усталость может свидетельствовать о слишком интенсивном образе жизни, стрессах,  недостатке отдыха или сна, нехватке витаминов,  но, к счастью, все это поправимо, стоит только самоорганизоваться.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.

На начальной стадии, когда хроническая усталость только-только начала себя проявлять, либо если симптомы еще не столь сильные и болезненные, справиться с этим синдромом вполне можно и самостоятельно. При этом врачи предостерегают от употребления медпрепаратов, даже если их называют «натуральными, растительными», — рекомендовать их может только медик.

«В идеале, конечно, взять отпуск хотя бы на несколько дней и как следует отоспаться, сходить в театр, кино, встретиться с друзьями и полностью отвлечься от мыслей о работе и прочих забот. Но, как показывает опыт, далеко не каждый может себе это позволить. Потому постарайтесь, хотя бы, не задерживаться сверх меры на работе, больше спать и правильно питаться, включая в рацион как можно больше овощей, фруктов, зелени, ягод, орехов. Эти продукты обеспечат организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами.

 Нередко возникновению хронической усталости способствуют наши вредные привычки. В частности, прогрессировать этому синдрому очень помогает алкоголь. Расслабляясь искусственно по вечерам при помощи бокальчика-второго вина, вы попросту отучаетесь делать это самостоятельно без «допинга». К тому же алкоголь снижает качество сна, делая его неглубоким и беспокойным», — говорит эксперт.

Стоит также учесть: чем меньше человек двигается, тем быстрее он устает, как бы парадоксально это не звучало. Наше тело нуждается в постоянных тренировках. Если  нет времени на фитнес или тренажерный зал, делайте хотя бы ежедневную утреннюю зарядку, а вечером выполняйте наклоны и растяжки во время просмотра телевизора.

«Очень важно чаще бывать на свежем воздухе, потому не пожалейте 30-40 минут личного времени на вечернюю прогулку. Это поможет вам крепче спать и улучшит тонус основных групп мышц», — советует эксперт.   

По материалам: golos.ua

Репост3Tweet2РепостОтправить
Ангел
Общество

День ангела Веры и других 27 июня: почему сегодня стоит выбросить старые или отдать ненужные вещи

27/06/2025
Олександр Красюк та Олександр Усик.
Спорт

Уоррен рассказал, как разрыв с Красюком повлияет на подготовку Усика к реваншу с Дюбуа

26/06/2025
Андрій Ярмоленко.
Спорт

Ярмоленко анонсировал завершение карьеры в «Динамо-Киев»

26/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version