Вопрос о потреблении жидкости касается именно во время приема пищи.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун разместила разместила пост на персональной странице в Facebook, утверждая, что когда ешь сделать глоток воды не является вредным.
Потреблять достаточное количество жидкости важно людям любого возраста. Пить следует тогда, когда мы испытываем жажду, независимо от приемов пищи. Нет определенной нормы потребления жидкости. Ведь наша потребность в гидрации зависит от температуры и влажности вокруг, нашей активности, физического состояния (например, беременным женщинами и кормящим матерям необходимо пить больше), и пищи, которую мы упортебляем
— развеивает миф главный медик страны.
Стоит обращать внимание на цвет мочи. В идеале оттенок выделяемой жидкости из организма должен быть соломенно-желтым. А вот темная моча говорит о том, что употреблять воды необходимо больше. Впрочем, пожилые люди и дети плохо различают сигналы тела о жажде, и более рискуют подвергнуться обезвоживанию. Поэтому им необходимо напоминать о питье
— обращает внимание Ульяна Супрун.
Об этом сообщает Facenews.
И.о. министра здравоохранения также добавила, что тело детей содержит большее количество воды, чем у взрослых. Поэтому потеря жидкости для них является более критичной.
Дети активно двигаются, и больше теряют влагу через кожу. «Цветы жизни», которые пили достаточно, в тестах на внимание и память имели лучшие результаты. Важно отметить, что недостаточная гидрация приводит к запорам, плохому пищеварению, агрессии и просто, казалось бы, беспричинным капризам
— добавила Супрун.
Поэтому, Ульяна Супрун выделила ориентировочные нормы потребления жидкости. Так как четких границ в этом плане просто нет:
Младенцам от 8 месяцев — 150 мл/кг веса в день;
Дошкольникам — 100 мл/кг веса в день;
Подросткам — 50 мл/кг веса в день.
А ранее писалось о том, что 7 неожиданных мифов о нашем здоровье развенчивает Ульяна Супрун. Годами из украинцев вытягивали деньги на неэффективное лечение несуществующих диагнозов. Не одно поколение «медбизнесменов» так вырастили.
Юлия Нагорная