• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Среда, 25 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Отдых

Персик і нектарин: чи є різниця під час схуднення

Юрий Пушкин    Юрий Пушкин
01/09/2020
   Отдых
11 1
0
Персик і нектарин:  чи є різниця під час схуднення
36
VIEWS

Відвідуючи супермаркет, особливо зимою, не можна не помітити на продуктових полицях фрукти оранжевого, майже червоного кольору з різними цінниками. Це персик і нектарин.

Зазвичай нектарин коштує дорожче. Походять фрукти від одного виду рослини під назвою «Prunus persica». Ростуть на самозапильних деревах і кущах по всьому світу — у країнах з теплим кліматом. Візуально вони надзвичайно схожі між собою, мають однаковий солодкий приємний запах і смак. Але нектарин трохи менший за розміром, зовнішня шкірка гладкіше. Він міцніший, смачніший і солодший. Дозрілий персик має більший розмір, але він більш м’якіший за нектарин. Ботаніки називають нектарин – природньою мутацією персика. Хоча, коли вперше англійські селекціонери побачили цю мутацію природи і взяли на замітку її кращі особливості( солодкий смак, соковитість і разом з тим — твердість), вони стали її прививати на персикові дерева. Тому дерева одного року родять персики, а наступного – нектарин. Часто багатьох людей, які хочуть схуднути, цікавить скільки калорій в персику і нектарині. Чи можна їх використовувати у дієтичному харчуванні.

Повноцінне дієтичне харчування  з допомогою оранжевих фруктів

Персик і нектарин надзвичайно смачні. Їх полюбляють їсти і дорослі люди, і малі діти. Вживають у свіжому вигляді і як один із інгредієнтів фруктових салатів. Нектарини запікають з м’ясом і дичиною, готують на грилі, сушать. Із цих фруктів готують компоти, соки, варення з додаванням різноманітних фруктів. Особливо смачний джем, отриманий від поєднання солодкого персика, солодко-кислого яблука та апельсина. Спробуйте приготувати цю смакоту. Незамінні вони у дієтичному харчуванні, адже мають невелику кількість калорій, майже однакову: персик – 46ккал, а нектарин (подивіться за цим посиланням: https://www.tablycjakalorijnosti.com.ua/stravy/nektaryn). Мають неперевершений склад корисних речовин:

  • органічні кислоти, кератин;
  • вітаміни групи В, А, С, РР;
  • калій, селен, цинк, марганець, кальцій, залізо, фосфор, натрій.

Харчові волокна і пектин очищають організм від шлаків і токсинів, укріплюють зуби і кістки, покращують стан волосся і нігтів. Сахароза, яка міститься у фруктах, надзвичайно корисна людям, які мають проблеми із серцево-судинною системою. Але у великій кількості персик і нектарин негативно впливають на шлунково-кишковий тракт.

Нектарин прискорює обмінні процеси, укріплює імунітет. Це прекрасний профілактичний засіб для зниження ваги. Вживаючи нектарин чи персик протягом двох тижнів по 2-3 плоди в день, можна схуднути на 1- 2 кілограми. Але при схудненні не забувайте про невеликі фізичні навантаження, прогулянки пішки, спортивні вправи.

Спортивні вправи під час персикової дієти

Зайву вагу завжди обумовлює низький рівень рухливості. Скільки б часу ви не « сиділи» на овочево-фруктових дієтах, але коли ви мало рухаєтесь, ніякі персики не допоможуть. Все повинно робитись в комплексі. По-перше, завантажте на свій смартфон віртуального помічника – калькулятор калорій; по-друге, плануйте свій раціон із видумкою, цікавтесь думками дієтологів та інших фахівців; по-третє, займайтесь спортом. Як правило, ті жінки, які ведуть активний цивілізований спосіб життя: використовують новітні технології, займаються спортом, виглядають набагато краще. Без тренувань тіло втрачає свій тонус, а на місці м’язів накопичується жир. Не потрібно лякатися спортивних залів, ніхто не заставлятиме виконувати складні акробатичні трюки, а от тренер по фітнесу допоможе визначитися із програмою тренувань і привести фігуру у порядок. Корисно займатися плаванням під час схуднення.

І коли ви прийдете додому після невиснажливих приємних спортивних процедур і з’їсти ароматний смачний персик, повірте, зайві кілограми зникнуть надовго, а ваше життя отримає нову якість. Спішіть, не втратити час і можливості!

Репост3Tweet2РепостОтправить
Володимир Зеленський
Политика

РФ знает, почему она продолжает войну – Зеленский отреагировал на удар оккупантов по Днепропетровщине

24/06/2025
Марк Рютте
За рубежом

Рютте заявил, что Трамп «нашел выход из тупика» в ситуации по Украине, начав общение с Путиным

24/06/2025
Ракетний удар по Дніпру
Важное

В Днепре возросло количество жертв в результате баллистической атаки оккупантов

24/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version