8 научно доказанных преимуществ тайского массажа

Тайский массаж набирает популярность в нашей стране уже не первый год. Он улучшает кровообращение, увеличивает гибкость и диапазон движений. Также говорят, что он хорошо влияет на «нашу внутреннюю энергию» (хотя это не очень научная концепция), расслабляя мышцы. Расслабленное тело лучше справляется с тревогой и стрессом, а сам массаж улучшает настроение. Массажист также может справиться с болями в спине при остеоартрите, тогда массаж используется в качестве дополнительной терапии. Многие люди считают, что хронические головные боли и мигрени облегчаются регулярным тайским массажем.

Сегодня мы поговорим о многих преимуществах, которые дают тайские массажи. Некоторые из них субъективны, некоторые звучат почти невероятно, но многие основаны на результатах научных исследований.

1. УМЕНЬШАЕТ СТРЕСС

Первый и, безусловно, самый популярный аргумент в пользу тайского массажа — снижение стресса. Однако можно ли измерить такой общий аргумент? Оказывается, да. В исследованиях альфа-амилазы (sAA), гормона, указывающего на уровень стресса, было показано, что тайский массаж снижает уровень sAA. Кроме того, массаж также снижает уровень кортизола, гормона стресса, и вызывает чувство эйфории и, следовательно, реакцию релаксации, даже если пациенты подвергались агрессивным стрессовым стимулам несколькими минутами ранее.

2. УМЕНЬШАЕТ БОЛИ В СПИНЕ

Работа за компьютером сегодня является нормой, но она приводит ко многим заболеваниям, особенно к плохой осанке и заболеваниям позвоночника. Кто столкнулся с этим, знает, что хроническая боль в пояснице фактически превращает нашу жизнь в кошмар. Исследования показывают, что пациенты с этими проблемами, лечившихся, в том числе, и с помощью тайского массажа, чувствовали себя лучше, чем пациенты, получающие традиционную терапию. Конечно, оба метода реабилитации улучшили состояние пациентов и восприятие боли, но у пациентов в группе тайского массажа одновременно были лучшие результаты.

3. УЛУЧШАЕТ РАСТЯЖКУ

Тайский массаж во многих отношениях относится к йоге для растяжки тела. Растяжка сопровождается массажем, поэтому это отличное сочетание для нашего здоровья, независимо от возраста. Исследования показали, что, как и методы шведского массажа, тайский массаж также может помочь улучшить диапазон движений конечностей и других частей тела.

4. УЛУЧШАЕТ ВАШЕ НАСТРОЕНИЕ И УМЕНЬШАЕТ БЕСПОКОЙСТВО

Массаж — популярный метод альтернативной и вспомогательной медицины для лечения расстройств настроения. Ученые считают, что тайский массаж в сочетании с традиционными СПА-процедурами, которые можно заказать в салоне Royal Thai Spa, перейдя по ссылке https://royalthaispa.com.ua/services/spa-programmy/, могут улучшить такие психологические параметры, как:

• настроение;
• уровень беспокойства;
• напряжение;
• рассеяность и прочие симптомы, которые сопровождают психические заболевания, но также ощущаются большинством людей после интенсивных переживаний.

5. ЛЕЧЕНИЕ МИГРЕНИ

В одном исследовании людям с диагнозом мигрень рекомендовали традиционный тайский массаж. Оказалось, что эта дополнительная рекомендация помогла значительно снизить интенсивность головной боли у испытуемых по сравнению с теми, кто не посещал сеансы массажа.

6. УКРЕПЛЯЕТ ИММУНИТЕТ

Тайский массаж можно выполнять как сухой массаж без масел. Однако, если при этом используются эфирные масла или ароматические масла, это может обеспечить дополнительное расслабляющее действие (например, аромат лавандового масла оказывает на нас успокаивающее действие). В недавнем исследовании тайский массаж выполнялся с имбирем и кокосовым маслом у пациентов с раком толстой кишки, одновременно получавших химиотерапию. Было замечено, что в группе этих пациентов, где дополнительная мануальная терапия была направлена ​​на расслабление, ученые отметили 11% увеличение количества лимфоцитов, то есть иммунных клеток (увеличение было разовым, но само явление определенно заслуживает дальнейшего изучения).

7. ПОМОЩЬ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ СУСТАВОВ

Тайский массаж оказывает общее влияние на опорно-двигательный аппарат, поэтому он может быть использован в качестве сопутствующей терапии у людей с остеоартритом. Исследователи отметили, что традиционный тайский массаж помог улучшить самочувствие пациентов с остеоартрозом колена. Была изучена возрастная группа от 50 до 85 лет, где использовались тайский массаж или стандартная физиотерапия со шведским массажем и укрепляющими упражнениями. Пациенты после тайского массажа почувствовали себя намного лучше во время 6-минутной прогулки, что свидетельствует об улучшении их состояния. Его действие было похоже на действие стандартной физиотерапии.

8. РЕАБИЛИТАЦИЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТОВ

Инсульт имеет физические последствия, такие как двигательные проблемы, а также боль, депрессию и эмоциональные проблемы, поэтому реабилитация пациентов чрезвычайно важна.

Тайский массаж для больных, перенесших инсульт, дает общеукрепляющий эффект. Медицинские работники, в том числе физиотерапевты и медсестры, отметили улучшение сна, настроения и моторики за счет уменьшения мышечных сокращений после тайского массажа. В одном исследовании пациенты с инсультом, которые посещали тайский массаж в течение трех месяцев, начали демонстрировать признаки улучшения в своей повседневной деятельности, и у них наблюдался заметно более быстрый прогресс в реабилитации, а также улучшилось качество сна.