Важнейшие правила полноценного отдыха

Многие из нас возвращаются к работе после длительного отпуска даже менее отдохнувшими, чем перед отпуском. Оказывается, отдыхать тоже нужно уметь. Ниже приведены несколько советов, как эффективно и полноценно расслабиться.

Ставка на хобби

В первую очередь стоит заниматься тем, что вам действительно нравится. В дни долгожданного отдыха вы должны дать вашим увлечениям зеленый свет. Поэтому вместо того, чтобы решать нерешенные проблемы, давайте расслабимся и перезарядим батарейки для следующих месяцев напряженной работы. Как рекомендует интернет журнал Folga`, стоит определиться с занятием, которое вы давно откладывали из-за нехватки времени, и выбрать то, что нарушит повседневное однообразие. Это не обязательно должно быть что-то захватывающее сразу, важно только, чтобы вы чувствовали себя приятно взволнованным, просто думая об этом.

Отгородитесь от профессиональных дел

Успешный отдых — это тот, который не нарушают профессиональные вопросы в виде деловых писем или телефонных звонков. Установите разумные границы между работой и отдыхом и придерживайтесь их. Лучше выключить рабочий телефон и настроить автоответчик. Также лучше не приучать клиентов и начальство тому, что вы всегда находитесь в их распоряжении. Это без преувеличения очень важно. Никто не имеет права требовать от вас, чтобы вы были доступны 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, а если это так — к сожалению, пора сменить работу.

Проводите время активно

Хорошо ввести в свой отпуск элементы активного отдыха. Вам не обязательно сразу ехать сотни километров на велосипеде или преодолевать марафонские дистанции, но стоит выйти из четырех стен и провести время на природе. Контакт с природой действительно может благотворно повлиять на ваше самочувствие

Откажитесь от виртуальной реальности

Интересной и все чаще рекомендуемой практикой является детокс от Интернета. Большинству из нас трудно представить себе день без проверки новостей на Facebook, просмотра сплетен или новостных сайтов. Однако стоит принять решение об этом эксперименте, чтобы увидеть, сколько времени мы тратим впустую, будучи пленниками виртуальной реальности.

Планируйте свой отпуск соответствующим образом

Лучше всего запланировать свое возвращение из отпуска как минимум за день или два до возвращения на работу. Благодаря этому вы сможете привыкнуть к мысли о возвращении на работу и успеете распаковать чемоданы.