• Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти
Четверг, 18 сентября, 2025
  • Login
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Отдых (РОС.)

Правильный отдых во время войны: врач объяснила, как научить себя расслабляться

Нутрициолог Анна Пархоменко объяснила, что у каждого украинца сегодня есть «гормональный повод» для отдыха. Умение расслабляться необходимо для физического и психического здоровья.

Елизавета Щербак   Елизавета Щербак
03/05/2022
in Отдых (РОС.)
11 1
0
Отдых дома

Отдых дома. Фото – judywinslowrealtor.com

36
ПРОСМОТРОВ

На своей Instagram-странице эксперт рассказала, что отдых – не смена деятельности, как многие привыкли считать. Правильный отдых – это время сниженной физической и умственной активности, информирует «НБН».

По словам Пархоменко, правильный отдых человека направлен на восстановление тела и активацию парасимпатической нервной системы (гормональный каскад расслабления).

Нутрициолог объяснила, что отдых помогает снизить гормоны стресса (кортизол, адреналин, норадреналин) с высоких до базовых уровней. Это способствует улучшению памяти и умственных процессов, появлению бодрости после сна, активизации перистальтики ЖКТ, расслаблению скелетных мышц. Также после правильного отдыха вам не захочется заесть стресс, и тяга к жирным и сладким продуктам станет меньше.

Эксперт советует для расслабления и отдыха использовать принцип «замедлиться и не отвлекаться», а правило интервальной работы оставить для будних дней. Во время войны очень важно восстанавливаться, чтобы можно было продуктивно трудиться и оказывать помощь другим. Ранее психотерапевт Юлия Андрейчук рассказала о ежедневных упражнениях для развития стрессоустойчивости. По ее словам, такие простые техники помогут адаптироваться после кризисных и травматических событий.

Теги: война в Украинездоровьеотдых
Поделиться3Tweet2ПоделитьсяОтправить
Донецька область
Главное (РОС.)

Войска РФ намерены захватить за осень Покровско-Мирноградскую агломерацию – ОСГВ «Днепр»

04/09/2025
ЗСУ
Общество (РОС.)

Политический аналитик назвал условия, при которых замораживание войны пойдет Украине на пользу

04/09/2025
Донецька область
Важное (РОС.)

В Силах обороны рассказали о российской тактике «одноразовых штурмовиков» на Донетчине

04/09/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result

Go to mobile version