• Latest
  • Trending
  • All
  • Политика
  • Экономика
  • За рубежом
  • Общество
  • Технологии
  • Спорт
Как взбодриться после недосыпа

Когда все время клонит в сон: 6 способов взбодрить себя, если не выспался

11:17
Антоновский мост

ВСУ нанесли успешные удары по Антоновскому мосту: СМИ рассказали подробности (ВИДЕО)

09:26
Псевдореферендум

«Референдум» России в Украине: захватчики могут ввести «поквартирное голосование»

08:41
Оккупанты РФ

10 тысяч рублей за голос о «присоединении» Херсона к России: как оккупанты готовятся к «референдуму»

17:24
Петр Порошенко

Порошенко озвучил вариант, как точно можно остановить Путина: что предлагает экс-президент

16:31
Курт Волкер

Волкер озвучил сроки войны в Украине: тяжелые времена еще впереди

15:30
Евгений Енин

Не было прилетов с начала войны: Евгений Енин рассказал, какую область миновали ракетные обстрелы

14:16
Владимир Зеленский

Всего за одну неделю: Зеленский рассказал, чего достигли ВСУ и разведка Украины

13:26
ВСУ

Боевые действия за Пески: оккупанты постоянно терпят неудачу на фронте

12:13
Сергей Гайдай

Войска РФ пошли на штурм в Луганской области: Гайдай рассказал, как ВСУ вынудили врага отступить

11:06
ЗАЭС

Ядерная катастрофа в Украине: аналитики ISW рассказали, зачем оккупантам РФ нужен захват АЭС

10:03
  • Редакционная политика
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • УкраїнськаУкраїнська
Понедельник, 8 августа, 2022
  • Login
Национальный Банк Новостей
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Культура
  • Техно
  • Здоровье
  • Отдых
  • Разное
No ResultNo Result
View All ResultView All Result
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Культура
  • Техно
  • Здоровье
  • Отдых
  • Разное
No ResultNo Result
View All ResultView All Result
Национальный Банк Новостей
No ResultNo Result
View All ResultView All Result
Home Отдых

Когда все время клонит в сон: 6 способов взбодрить себя, если не выспался

Каждый современный человек время от времени страдает от проблемы недосыпания, поэтому важно знать, как привести себя в чувство, если вы мало отдыхали ночью.

Елизавета Щербак byby Елизавета Щербак
20/07/2022
inin Отдых
Reading Time: 1 min read
A A
0
Как взбодриться после недосыпа

Как взбодриться после недосыпа. Фото – pixabay.com

7
SHARES
35
VIEWS
FacebookTwitter

Втему

No Content Available

Усилить бодрящий эффект утром поможет кофе, однако выпить его нужно по особой схеме. Чтобы подготовить организм к действию кофеина, необходим микросон. Выпейте чашечку крепкого кофе, который можно заесть горьким шоколадом, поставьте будильник на 15-20 минут и ложитесь спать. Благодаря тому, что вы проснетесь до наступления фазы глубокого сна, кофеин окажет более мощный бодрящий эффект, информирует «НБН» со ссылкой на ProstoWay.

Если у вас нет времени на такую методику, не пейте кофе в течение часа после пробуждения, поскольку напиток будет блокировать выработку гормона кортизола, который помогает организму проснуться.

Быстро очнутся поможет промывание рук холодной водой. Этот прием помогает не только бороться с сонливостью, но и снять напряжение при стрессовой ситуации.

Пожуйте мяту или ментоловую жевательную резинку, которые оказывают возбуждающее действие на организм, подобно энергетику. Кроме того, жевательные движения дадут понять мозгу, что надо запустить процесс пищеварения, производя инсулин, который и вызовет ощущение бодрости.

Поможет проснуться техника самомассажа, которая усилит циркуляцию крови в организме. Медленно круговыми движениями нажимайте на макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, область под коленями, а также на точку между большим и указательным пальцами.

Если вы клюете носом, сядьте на жесткую поверхность, создавая неудобные условия. При таком дискомфорте вам вряд ли захочется спать, и вы скорее придете в чувство.

Ранее врач рассказала, как научиться себя расслабляться, чтобы отдыхать в период войны.

9      
9
Поделились
Tags: борьба с недосыпомкак быстро проснутьсякак взбодрить себякак взбодриться утромкак избавиться от сонливостикофе для пробуждения
Share3Tweet2

Читайте также

Еда для поездки
Отдых

Какую еду брать в поезд или автобус во время жары: безопасные продукты для долгих поездок

01/08/2022
Отдых в Украине
Отдых

Война и отдых в Украине: куда можно поехать и о чем не стоит забывать

31/07/2022
картины по номерам
Отдых

Рисование картин по номерам: что это такое

28/07/2022

Discussion about this post

No ResultNo Result
View All ResultView All Result
Стать блогером на НБН

Опросы

Нужны ли Украине прямые переговоры с Путиным для окончания войны

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...
  • Архив опросов
Национальный Банк Новостей

2011-2021. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на Nbnews.com.ua. Для інтернет-видань обов'язкове пряме, відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

  • Редакционная политика
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале

No ResultNo Result
View All ResultView All Result
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Культура
  • Техно
  • Здоровье
  • Отдых
  • Разное

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In