• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Вторник, 1 июля, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Спорт

Что нужно знать о выборе домашних тренажеров?

Юрий Пушкин    Юрий Пушкин
26/09/2019
   Спорт
11 0
0
Что нужно знать о выборе домашних тренажеров?
35
VIEWS

Когда речь идет о красоте и здоровье, экономия неуместна. Мы выбираем лучших врачей, посещаем косметические салоны, приобретаем популярные косметические средства, соблюдаем сбалансированный рацион питания.

Если вы решили тренироваться в домашних условиях, приобретайте лучшие тренажеры для дома, которые обеспечат безопасность для здоровья, комфорт и эффективность самостоятельных занятий. К выбору оборудования следует предъявлять высокие требования, учитывать собственные физические возможности и поставленные цели.

Выбираем правильные тренажеры для домашнего использования

Как выглядит идеальный спортивный инструмент для моделирования тела? «Должен занимать минимум свободного пространства, выполнять максимум задач и нести долгую и верную службу» — именно такие требования к оборудованию у большинства людей, которые решили обустроить домашний спортзал. Прежде чем бежать в спортмаркет за покупкой, ответьте на вопросы:

  • Какую цель я ставлю перед собой?

  • Какую сумму денег я готов израсходовать на покупку тренажеров для дома?

  • Позволяет ли площадь помещения организовать спортивный уголок?

Правильно поставленная цель — половина успеха.

  • Кардиотренажеры. Всем и каждому, кто хочет распрощаться с лишними килограммами, “прокачать” не только тело, но и сердечно-сосудистую систему, следует приобрести кардиооборудование. Беговая дорожка, велотренажер, орбитрек, степпер — решайте, какая установка вам нужна. Каждый агрегат из семейства кардиотренажеров выполняет определенные задачи:

  • Беговая дорожка имитирует трассу, но совершать пробежку вы будете в комфортных условиях. Не забывайте о нагрузке на позвоночник и суставы.

  • Велотренажеры бывают горизонтальные и вертикальные. Во время занятий на горизонтальном работают только ноги, а спина находится в расслабленном положении. Вертикальные выполняют те же задачи, что и обычный двухколесный велосипед, но отличаются устойчивостью, наличием различных тренировочных режимов и программ.

  • Орбитрек совмещает беговую дорожку, велотренажер и степпер. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат минимальная, значит, можно тренироваться всем желающим. Главное — без фанатизма задать темп тренировке.

  • Гребной тренажер сочетает в себе функции силового и кардиооборудования. Универсальный агрегат для избавления от лишнего веса и прокачки всех мышечных групп.

  • Силовые тренажеры. Если вы хотите нарастить мышечную массу и укрепить организм, сделайте упор на силовой тренинг, который не обойдется без качественных домашних тренажеров. Шведские стенки, навесные турники, скамьи — самые востребованные спортивные изделия для полноценных занятий дома. Грамотно составив программу, вы эффективно прокачаете все группы мышц. Выполнять подтягивания, подходы на жим, пресс и другие упражнения можно в комфорте и уюте, не подстраиваясь под рабочий график спортзала и не отказываясь от тренировок из-за неблагоприятных погодных условий. Если позволяет площадь жилого помещения, сделайте свой выбор в пользу мультистанции. Это многофункциональная установка, которая всецело заменяет поход в тренажерку. Важно соблюдать технику выполнения каждого подхода, систематически упражняться.

Сколько стоит качественный домашний тренажер?

Хорошее оборудования — не всегда “дорогое”. Часто люди отдают последние накопления из заначки, чтобы приобрести модный агрегат последней версии. Конечно, изделия именитых производителей характеризуются отменным качеством, многофункциональностью, их конструкция учитывает анатомию человеческого тела и биомеханику движений, что, несомненно, выделяет их среди аналогов. Но для эксплуатации дома вполне достаточно купить простые модели домашних тренажеров менее популярных брендов. Основные требования — безопасность, прочность и надежность изделий. На цену также влияет сложность конструкции, качество используемых материалов.

Какую площадь выделить под установку тренажеров для дома?

Конечно, хочется максимум возможностей, расположенных на минимуме свободного пространства. В идеале — целая комната, пусть даже небольшая, для обустройства индивидуального спортзала. Шведская стенка, набор гантелей, навесной турник отличаются универсальностью, многофункциональностью и занимают немного места. Например, гантели поместятся в уголке, турник будет “висеть” на стене или над дверным проходом, шведка также компактно “устроится” возле стены. Компактные размеры современных кардиотренажеров — настоящая находка для жителей небольших городских квартир, а функция складывания (предусмотрена в большинстве моделей беговых дорожек) позволяет экономить площадь. В сложенном виде изделие занимает немного места.

Какие бы вы не выбрали домашние тренажеры, тело не станет совершенным и красивым без ваших усилий, постоянной работы с собственным “не могу” и “не хочу”.

Ставьте цели — и обязательно достигайте задуманного!

Репост3Tweet2РепостОтправить
Втрати окупантів
Важное

Ракетный удар по Донецку ликвидировал командира штаба 8-й гвардейской армии ВС РФ

01/07/2025
Ілон Маск і Дональд Трамп
Главное

Корреспондент Daily Mail в Белом доме заявила, что Трамп намерен рассмотреть депортацию Трампа

01/07/2025
ЗСУ
Общество

В Foreign Affairs рассказали, что нужно Украине для победы в войне против РФ

01/07/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version