• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Понедельник, 23 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Общество

Правильное меню кормящей мамы

Юрий Пушкин    Юрий Пушкин
26/02/2020
   Общество
12 0
0
кормящая мать

Меню кормящей мамы. Фото - gimaldi.ru

38
VIEWS

Всемирная Организация Здравоохранения считает грудное молоко главным продуктом для ребенка первого года жизни. Рекомендовано кормить малыша грудью до двухлетнего возраста.

кормящая мать
Меню кормящей мамы. Фото — gimaldi.ru

Грудное молоко – уникальное, и обладает доказанной ценностью. (1) Его состав адаптируется под потребности ребенка и зависит от питания матери. Каким должно быть меню кормящей мамы – разбираемся дальше.

Важность правильного питания

Питание должно быть богатым, сбалансированным, исключать токсичные и аллергенные продукты. Молоко формируется в материнском организме, как губка впитывает все вещества, которые попадают внутрь. Для ценной лактации в нем должны присутствовать витамины, микро- и макроэлементы. (2)

Какие витамины и минералы нужны в рационе кормящей мамы

Идеальное меню матери должно содержать все витамины. Вот важнейшие из них:

  • А – «детский витамин», необходимый для зрения и иммунной системы;
  • В – целая группа витаминов, которая отвечает за ряд функций организма. Они поддерживают нервную систему, сердце и сосуды;
  • С – поддерживает иммунитет;
  • D – основа скелета малыша. Вместе с витамином D необходимо потребление фосфора и кальция: эти три вещества всегда стоят рядом и укрепляют кости, зубы, мышцы;
  • Е – важен для самой женщины в период кормления для регуляции половых гормонов;

Из минералов необходимы: железо и медь для кроветворной системы, марганец и цинк для работы мозга.

Продукты, которые нужно исключить из рациона

Рекомендуется исключить из рациона питания такие продукты:

  • Быстрая уличная еда (бургеры, картошка фри и т.д.);
  • Шоколад в больших количествах;
  • Газированные напитки;
  • Продукты с большим количеством добавок «Е».

Строго запрещены в период лактации и несут опасность для малыша:

  • Алкоголь;
  • Табак;
  • Лекарственные препараты, не совместимые с грудным вскармливанием.

Что касается кофе, его можно пить не более 1 чашки в день. Самое важное: следить за реакцией ребенка. У него не должно быть аллергии на любой продукт, который ест мама.

Зачем нужны дополнительно витамины

Многие витамины являются незаменимыми. То есть организм не может вырабатывать их самостоятельно, а получает только с пищей. К сожалению, каким бы полноценным не был рацион, получить достаточное количество витаминов очень сложно. Выход из ситуации – дополнительные витаминно-минеральные комплексы, например, Элевит® Пронаталь. Употребление Элевит при ГВ обеспечивает организм мамы суточной потребностью важных нутриентов. (3). Это 12 витаминов (А, B, C, D, E) и 7 минералов (Кальций, Фосфор, Железо, Цинк, Марганец, Медь). Они попадают в грудное молоко и помогают защитить малыша на ранних этапах его развития.

1. Орлро Грудное вскармливание: комментарий Комитета ESPGHAN по питанию.ESPGHAN комитет по продуктам питания 1 , Agostoni С , Braegger С , Decsi Т , Kolacek S , Koletzko Б , Михаэльсен KF , Mihatsch Вт , Морено Л.А. , Puntis J , Шамир R , Szajewska Н , Turck Д , ван Goudoever Дж. Журнал детской гастроэнтерологии и питания: июль 2009 г. — том 49 — выпуск 1 — стр. 112–125 doi: 10.1097 / MPG.0b013e31819f1e05

2. ВОЗ, Европейское региональное бюро. Здоровое питание матери: лучшее начало жизни, 2016 год. ISBN 978 92 890 5156 9

3. Духанин А.С. Критерии ответственного выбора витаминно-минерального комплекса для прегравидарной подготовки, ведения беременности и в период лактации: клинико-фармакологические и фармацевтические аспекты // РМЖ. Мать и дитя. 2017. №2. С. 109-115

Репост3Tweet2РепостОтправить
ЗСУ
Общество

Эксперт Defense Express назвал условие для успешного контрнаступления ВСУ

23/06/2025
Володимир Путін
За рубежом

Путин объявил о начале серийного производства ракет «Орешник» в РФ

23/06/2025
Василь Малюк
Главное

Малюк рассказал о покушениях на Зеленского, которые СБУ предотвратила в прошлом году

23/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version