Худшие и лучшие позы для сна: специалисты рассказали, как спать с максимальной пользой

Общество

Спать восемь часов, еще не значит хорошо отдыхать. Врачи предупреждают, качество отдыха и сна напрямую зависит от позы сна и постели.

Позы для сна

Позы для сна. Фото — golos.ua

Об этом сообщает «НБН», со ссылкой на rsute.

Вред и польза от различных поз сна зависит от состояния здоровья человека. Людям, которые имеют проблемы с сердцем, и испытывают боль в груди вредно спать на левом боку. Сон на левом боку может увеличить нагрузку на сердце и ухудшить кровообращение.

Сон на животе может обострить боли в шее и пояснице. Эксперты подчеркивают – сон на животе является неестественным для человека. Важно отметить, что человек вертится во сне лишь в том случае, если он изначально занял неудобную для своего организма позу. Выбрав нужную позу, вы не рискуете изменить ее во сне на вредную.

Наилучшей позой для полноценного сна является сон на спине с повернутой головой в любую сторону. В этой позе всем внутренним органам и конечностям человека удобно, нет лишнего давления и нагрузок. Единственный минус этой позы, она является не очень удобной при простудных заболеваниях.

Напомним, как сообщалось ранее, совершенно уникальный подход: стало известно, зачем венгры варят макароны в сковороде.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий