Усталость по утрам ? Нужно налаживать биоритм.

Ни для кого не секрет, что “выпорхнув из объятий Морфея” человек должен себя чувствовать отдохнувшим и бодрым. Но, не всегда, проснувшийся он может похвастаться таким безупречным состоянием. Ощущение усталости говорит о возможном сбое биологических часов.

И так, ученые Колорадского университета в Боулдере заявили, что биологически самое здоровое существование для организма – это гармония с природным ритмом.

Если накануне не было бурной вечеринки, и вы легли спать «как обычно», но проснулись разбитым, это происходит из-за нарушений биологических часов, утверждают исследователи.

Специалисты придерживаются единого мнения, что у современных людей сместилось время для сна по отношению к тому, что диктует природа. 

Человек может вставать, когда уже солнце в зените, а ложиться при этом достаточно поздно, — именно такова причина сбоя в суточных ритмах 

— пояснили эксперты.

В то же время ученые обнадеживают: сбитые с естественного хода биоритмы все таки можно восстановить. Одним из приоритетных методов «лечения» они считают пребывание на природе в течение определенного времени. Если, например, неделю-две засыпать и просыпаться в соответствии с ритмами естественного освещения, ложиться на закате, а вставать с рассветом, это избавляет от мучительной сонливости по утрам и позволяет оставаться энергичным в течение дня, утверждают авторы проекта.

По материалам : Новости Ю