Спать при включенном свете противопоказано

Мы с детства боимся темноты, поэтому всегда просили родителей оставлять нам ночник, когда ложились спать.

Но как оказалось, погружаться в «объятия Морфея» при включенном свете не очень то полезно для организма.

Новое исследование показало, что страх спать в темноте, через который приходится оставлять свет включенным, наносит куда больше вреда, чем можно представить, — информирует Gazeta. 

Предварительные выводы свидетельствуют о том, что за одну ночь сна с включенным светом уровень глюкозы в крови резко возрастает

— утверждает Айви Чунг Мейсон, исследователь из Американской академии медицины сна.

Как отмечает ученый, они с коллегами набрали 2 группы людей: первая одну ночь спала с включенным светом, вторая — в полной темноте. Анализ крови подопытных показал, что чувствительность организма к действию инсулина у тех, кто спал со светом, значительно снизилась.

Такой результат свидетельствует о том, что под действием света снижается способность организма реагировать на инсулин, а именно этот гормон регулирует концентрацию сахара в крови и контролирует важные обменные процессы. Для здоровья человека подобные изменения опасны, поскольку они являются предпосылкой для роста риска развития диабета и различных сердечно-сосудистых заболеваний.

Отметим, также мы сообщали: Супрун рассказала, как и сколько нужно спать. В Министерстве здравоохранения рассказали, сколько времени нужно спать детям и взрослым и как улучшить сон.Сон – основная составляющая здорового образа жизни. Взрослые должны регулярно спать 7 или более часов в сутки. Некоторым, в частности молодым людям и людям с хроническими заболеваниями, необходимо более 9 часов сна в сутки.

Юлия Нагорная