• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Пятница, 13 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Здоровье

К каким последствиям приводит стресс и как его избежать: психолог объяснила, что делать украинцам

Во время войны украинцы испытывают сильный стресс, который ежедневно все меньше проявляет симптомы, и сказывается не только на эмоциональном, но и на физическом здоровье. Психолог Галина Волошина рассказала о методах борьбы с тревогой и страхом.

Елизавета Щербак    Елизавета Щербак
21/05/2022
   Здоровье
11 0
0
Как избежать хронического стресса

Как избежать хронического стресса. Фото – publish.com.ua

35
VIEWS

Рекомендации эксперта опубликовали в Telegram-канале «Психологическая поддержка». По словам Волошиной, сегодня для украинцев стресс стал нормой. Он влияет на эмоции, настроение и поведение человека, способствуя появлению нехороших процессов в организме, информирует «НБН».

Эксперт отмечает, что регулярное эмоциональное истощение делает уязвимой центральную нервную и эндокринную системы. Как результат, у человека меняется поведение, он может начать переедать или недоедать, злоупотреблять спиртными напитками, наркотиками. Также под влияние стресса на ЦНС может возникнуть социальная абстиненция.

Стресс сказывается на работе респираторной и сердечно-сосудистой систем: у человека ускоряется дыхание, что приводит к трудностям при астме или эмфиземе. Также повышается артериальное давление, усиливая риск сердечного приступа или инсульта.

Хронический стресс заставляется находиться мышцы в полном напряжении, по этой причине начинаются боли в теле. Эмоциональное истощение затрагивает и пищеварительную систему (последствия – диарея, запоры, тошнота, рвота, боли в животе) и иммунную (уязвимость к вирусным заболеваниям, увеличение длительности восстановления после болезней и травм).

Также стресс бьет по репродуктивной системе, что выражается в снижении уровня тестостерона и, в отдельных случаях, возникновения импотенции у мужчин, и нерегулярной менструации и усилении болевых ощущений у женщин.

Чтобы избежать таких серьезных последствий для своего организма Волошина рекомендует следовать простым рекомендациям: не забывать о физических нагрузках, заниматься деятельностью, которая приносит вам удовольствие, общаться с родными и друзьями, нормализовать режим сна, а также выполнять рутинные дела и планировать свой день.

Отметим, что снижению стресса и тревоги способствует правильное питание. Диетолог рассказала, что ежедневно класть в тарелку, чтобы стабилизировать свое состояние.

Теги: война в Украиненовости Украиныстресс
Репост3Tweet2РепостОтправить
Гравці «Енергії».
Спорт

СМИ выяснили, почему «Энергия-Львов» может не подать заявку на сезон Экстра-Лиги 2025-2026

13/06/2025
Табір військовополонених на Львівщині
Главное

В Офисе Генпрокурора ответили, какие категории военнопленных Украина не отдает на обмен

13/06/2025
Джамала
Культура

Джамала впервые рассказала, почему ей не удалось сохранить дизайнерский костюм с «Евровидения-2016»

13/06/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version