7 главных правил долголетия: как долго жить и радоваться жизни

Важное Общество

Люди еще не изобрели волшебную пилюлю для бессмертия или хотя бы для существенного продления активной жизни.

Информацию передает НБН, ссылаясь на news-fancy.com.

Ученые озвучили главные правила долголетия.

Как продлить старость, главные правила долголетия. Фото: news-fancy.com.

Тем не менее специалисты уделяют достаточно много внимания здоровому образу жизни с тем, чтобы добиться активного долголетия.

Так что же нужно для того, чтобы как можно на дольше продлить свою жизнь.

По мнению специалистов, существует много факторов, способствующих продлению активной и здоровой жизни.

Вместе с тем, они отметили 7 основных правил, которые наиболее способствуют долголетию.

  1. Не зависимо от возраста необходимо много двигаться. Причем, как минимум два раза в неделю необходимо делать силовые нагрузки продолжительностью не менее 15 минут.
  2. Не забывать о регулярном медицинском обследовании. Как минимум раз в год проходить диспансеризацию.
  3. Отказаться от вредных привычек, особенно от курения. Алкоголь можно не исключать, но ограничить его употребление до допустимых норм — не больше одного бокала красного сухого вина в день.
  4. Никогда не заниматься самолечением. Это явление, как ни странно является очень распространенным и в то же время – очень опасным. Оно может только укоротить жизнь.
  5. Очень важно соблюдать правильное питание, не допускать переизбыток мяса и углеводов, который может привести к многим заболеваниям и сократить жизнь.
  6. Еще одним очень важным фактором продления жизни является отдых. Не стоит забывать о нем, потому что он является важной частью, необходимой для долголетия.
  7. И последнее, для долгой и счастливой жизни эксперты советуют найти гармонию в себе и в общении со своими близкими людьми.
Читайте также:  Под Радой - два “земельных” митинга, фермеры пригнали тракторы

Ранее мы сообщали о пяти вредных советах, которые могут погубить сердце.

  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий