• Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти
Вторник, 16 сентября, 2025
  • Login
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Національний Банк Новин
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Здоровье

Дневной сон для взрослых: польза или вред

Для многих украинцев постоянные обстрелы, которые ведет Россия, превратились в причину хронической бессонницы. 

Олексій Федоренко   Олексій Федоренко
04/09/2024
in Здоровье
11 0
0
Сон

Сон. Фото - Repost.uz

35
ПРОСМОТРОВ

Об этом сообщает «НБН» со ссылкой на 24 Здоровье

В условиях таких ночей дневной сон становится не просто приятной возможностью, но и необходимостью. Однако как правильно организовать такой отдых, чтобы он действительно приносил пользу?

Наука подтверждает, что дневной сон может быть полезен, особенно если он совпадает с индивидуальными ритмами человека. Короткий отдых в течение дня способен улучшить настроение, память, снизить утомляемость и даже уменьшить уровень артериального давления. Однако важно учитывать особенности организма и выбирать оптимальное время для такого сна. 

Специалисты советуют ограничиваться короткими периодами сна, не превышающими 15-30 минут. Длинный дневной сон может привести к так называемой инерции сна — состоянию, когда пробуждение сопровождается дезориентацией и ухудшением координации. Этот эффект часто возникает, если человек просыпается во время REM-фазы сна, когда мозг наиболее активен и продолжают вырабатываться высокие уровни мелатонина.

Исследования показывают, что лучше всего ложиться спать до 15 часов, в темной, тихой и прохладной комнате. Но стоит помнить, что дневной сон может осложнить засыпание ночью, особенно если есть проблемы с ночным сном.

Пока ученые продолжают изучать влияние дневного сна на здоровье, важно помнить, что каждый человек уникален. В сложных условиях, когда полноценный ночной отдых невозможен, даже короткий сон днем может оказаться спасением и дать необходимые силы для борьбы с ежедневными трудностями.

Напомним, ранее мы писали про продукты, которые улучшат ваше самочувствие.

Теги: ВрачиздоровьеИсследователиМедикиНаукановости медициныСон
Поделиться3Tweet2ПоделитьсяОтправить
Волосся
Здоровье

Трихолог рассказал, как уменьшить выпадение волос без приема лекарств и добавок

22/08/2025
Російські лікарі
Общество

Начальник ОВА рассказал о провальных попытках РФ решить кадровые проблемы в медицинской сфере на Луганщине

07/08/2025
Препарат Ozempic
Здоровье

Специалисты рассказали, как популярные препараты Ozempic и Wegovy на самом деле влияют на тело

04/08/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Про портал
  • Редакційна політика
  • Редакція
  • Стати блогером
  • Контакти

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • Політика
  • Суспільство
  • Економіка
  • За кордоном
  • Спорт
  • Технології
  • Здоров`я
  • Блоги
  • Ще
    • Відпочинок
    • Культура
    • Різне
Нет результатаNo Result
Посмотреть все результатыView All Result

Go to mobile version