• Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Пятница, 27 июня, 2025
  • Логин
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Національний Банк Новин
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика
Главная Технологии

Продукты для похудения и роста мышц: ученые рассказали, как улучшить результат тренировок

Иван Дунаев    Иван Дунаев
13/10/2020
   Технологии
12 0
0
Полезные продукты

Полезные продукты. Фото - korrespondent.net

39
VIEWS

Тренировки и общая физическая активность очень полезны для организма, но известно, что результат можно улучшить благодаря специальному рациону. Испанские ученые назвали доступные продукты, которые помогут сделать фигуру более стройной, а мускулы более твердыми и объемными.

Полезные продукты
Полезные продукты. Фото — korrespondent.net

Об этом сообщает «НБН», со ссылкой на La Vanguardia.

План тренировок лучше поделить на две фазы. Для получения идеальной физической формы начать лучше с нескольких недель наращивания мышц, а затем уделить вниманию избавлению от жира.

Исходя из этого основу рациона следует формировать из продуктов богатых на белок: курица, яйца, сыр тофу. Красное мясо эксперты рекомендуют заменить его диетическими вариантами – птицей и морепродуктами. Полезными также являются бобовые и авокадо.

Перед тем как начать тренировку полезно съесть банан, а по завершению тренировки употребить натуральный йогурт без сахара.

Напомним, как сообщалось ранее, заряжает лучше кофеина: ученые назвали доступный и эффективный способ повысить качество работы мозга.

Теги: Диетаздоровое питаниеЗОЖпохудениесоветы врачейспорт
Репост3Tweet2РепостОтправить
Сніданок
Здоровье

Топ-5 худших завтраков: с каких популярных продуктов не стоит начинать свой день

06/06/2025
Пиво
Здоровье

Содержит скрытые «градусы» – врач рассказала, что нужно знать об употреблении безалкогольного пива

21/05/2025
Схуднення
Здоровье

Эксперты ответили, помогает ли привычка медленно потреблять пищу в похудении

06/05/2025

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты
Подписаться на НБН в Telegram Стать блогером на НБН
Национальный Банк Новостей

  • Редакция
  • Реклама
  • Контакты
  • О портале
  • Редакционная политика

2011-2023. Національний Банк Новин. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на "НБН". Для інтернет-видань обов'язкове пряме, активне, відкрите для пошукових систем гіперпосилання на nbnews.com.ua. Посилання має бути розміщене незалежно від повного чи часткового використання матеріалів. Редакція: Україна, 03124, м. Київ, бульвар Вацлава Гавела, 8

Welcome Back!

Login to your account belowLogin to your account below

Forgotten Password?Forgotten Password?

Retrieve your passwordRetrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.Please enter your username or email address to reset your password.

Log InLog In

Add New PlaylistAdd New Playlist

  • UA
  • Политика
  • Общество
  • Экономика
  • В мире
  • Спорт
  • Техно
  • Блоги
  • Еще
    • Культура
    • Отдых
    • Здоровье
    • Разное
  • RU
    • UA
    • RU
Нет результатовНет результатов
Посмотреть все результатыПосмотреть все результаты

Go to mobile version